연구에 따르면 정기적으로 마사지를 받는 많은 사람들이 마사지 세션 사이에도 계속해서 주는 많은 훌륭한 건강상의 이점을 제공한다는 사실을 알게 되었습니다. 과거에는 사치품으로 여겨졌던 마사지 요법은 개인 건강 관리의 큰 부분이 되었습니다. 모든 유형의 건강 전문가는 이제 건강 관리 요법에 대한 추가 및 향상으로 정기적인 마사지를 권장합니다.
고혈압
고혈압(또는 고혈압)은 혈액이 정상보다 높은 압력으로 동맥을 통해 이동하여 뇌졸중, 심장마비, 심부전 또는 신부전을 유발할 수 있는 경우입니다. 정기적인 마사지는 고혈압의 주요 원인인 스트레스의 영향을 퇴치하고 혈압을 낮추고 신체의 자연스러운 건강 감각을 유지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 규칙적인 마사지는 고혈압과 같은 건강 문제를 조절하는 데 도움이 되며 건강 관리 제공자가 처방한 식이 요법 및/또는 의학적 요법을 따르는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 뇌에서 나오는 신경 중 하나인 미주 신경의 작용을 촉진하는 압력 수용체를 자극하기 때문에 고혈압을 감소시킵니다. 미주 신경은 혈압과 다른 기능을 조절합니다. 사우스 플로리다 대학의 2005년 연구에서 3주 동안 10분씩 마사지를 10회 받은 고혈압 환자는 마사지 없이 같은 환경에서 단순히 휴식을 취한 대조군에 비해 혈압이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
기분 전환
긴장을 풀고 싶습니까? 마사지 요법은 분당출장안마 시작하기에 좋은 곳입니다. 받는 사람의 이완을 촉진하는 마사지의 능력은 부교감 신경계라고 하는 신경계의 일부에 미치는 영향에서 비롯됩니다. 길고 부드러운 마사지 스트로크는 피부 표면의 감각 신경에 메시지를 제공하고 모든 것이 잘되고 있다는 메시지를 전달합니다. 이것은 몸을 이완시키는 부교감 신경계를 활성화시킵니다. 심박수가 감소하고 혈압이 감소하며 스트레스 호르몬이 감소합니다. 오늘날의 현대적이고 스트레스가 많은 생활 방식에서 신체는 항상 공포 또는 도피 모드에 있습니다. 이 지속적인 반응 상태는 장기적으로 우리 몸에 피해를 줍니다. 우리 몸은 이러한 스트레스와 관련된 행동 준비 모드에 머물도록 되어 있지 않지만, 현대에 사는 것은 신체를 투쟁 또는 도피 모드로 유지하라는 지속적인 메시지를 신경계에 보냅니다. 마사지가 몸에 가져다주는 휴식은 이러한 스트레스가 많은 상태에서 끊임없이 필요한 휴식입니다.
호르몬 균형
규칙적인 마사지는 스트레스 상태에서 방출되는 스트레스 관련 호르몬을 감소시켜 스트레스가 신체에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기간 혈류에 스트레스 관련 호르몬이 너무 많으면 불면증, 심장병, 비만, 당뇨병 및 노화 속도 증가와 같은 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 호르몬 중 하나인 코티솔은 면역 체계, 소화 시스템, 생식 시스템 및 성장 과정의 효율성을 감소시킬 수 있습니다. 코르티솔은 또한 기분, 동기 부여, 두려움을 제어하고 혈류의 포도당 또는 설탕의 양을 증가시킵니다. 혈당 증가는 체중 증가, 갈망, 당뇨병 및 콜레스테롤 수치 상승에 기여할 수 있습니다.
우울증, 불안 및 통증 조절
정기적으로 마사지를 받는 많은 사람들은 마사지를 받는 사이에도 계속 주는 심리적인 이점이 많다는 것을 알고 있습니다. 세로토닌 수치 및 기타 기분 좋은 엔돌핀 수치의 증가로 인해 기분이 증가하고 불안이 감소하며 통증이 발생합니다. 연구에 따르면 이러한 수준은 치솟고 주간 및 월간 마사지 세션 사이에 상승된 상태를 유지합니다. 이 효과는 전반적인 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 의사가 현재 처방한 요법 및 약물을 포함한 다른 치료를 강화하는 데 작용할 수 있습니다.
면역
연구에 따르면 정기적인 마사지는 림프계를 자극하고 감염과 싸우는 세포를 동원하여 면역력을 증가시켜 감염원에 도달하고 침입자를 예방하거나 퇴치하는 데 도움이 될 가능성이 더 높다는 사실이 입증되었습니다. 이는 일을 놓칠 여유가 없거나 연중무휴 24시간 우리를 필요로 하는 가족이 있는 사람들에게 큰 혜택입니다. 영아, 어린이, 모든 연령대의 성인은 림프절에 존재하는 질병과 싸우는 림프 및 세포의 순환을 증가시켜 면역 체계를 강화하기 때문에 정기적인 마사지를 통해 혜택을 볼 수 있습니다.
외모 및 기능 향상
한 달 중 특정 시기에 “푹신함”을 느끼는 사람들에게 마사지는 순환 증가와 정맥 환류로 인한 부종 감소에 도움이 될 수 있습니다.